你有沒有試過…

幾個月前扭傷腳踝，照過 X 光、做過檢查，醫生說骨頭沒有問題，但每逢天氣轉變、走路太久，又開始隱隱作痛；肩頸痛明明按摩後舒服了幾天，工作忙碌一陣子又再次出現；甚至有些人腰痛多年，即使沒有新的受傷，痛楚卻一直反覆。

不少人都會疑惑：「是不是一直都沒有好？」

近年疼痛醫學提出一個概念，稱為 Pain Memory（疼痛記憶）。它並不是指身體真的「記住」痛楚，而是神經系統在長期疼痛後，可能變得比以前更加敏感，即使組織已經修復，仍然容易出現疼痛訊號。

因此，真正需要思考的，未必只是「怎樣止痛」，而是為甚麼身體一直發出痛楚訊號。了解背後原因，才能做好日常保健與健康管理。

疼痛真的會「有記憶」嗎？

痛楚本來是一種保護機制。

當我們扭傷、拉傷或關節受壓時，神經會將訊號傳送到大腦，提醒我們減少活動，避免傷勢惡化。正常情況下，當組織修復完成，疼痛訊號便會慢慢減少。

但如果疼痛持續太久，神經系統有機會進入一種「高敏感模式」，醫學上稱為 Central Sensitization（中樞敏感化）。

你可以把它想像成家中的防盜警報器。

正常情況下，只有真正有人闖入才會響；但如果靈敏度被調得太高，即使只是風吹窗簾、樹枝輕碰窗戶，也可能觸發警報。

神經系統也是一樣。

曾經受傷的位置，即使已經沒有明顯發炎或組織損傷，只要受到輕微刺激，例如久坐、姿勢不良、天氣變化，甚至壓力增加，都可能再次產生疼痛感。

所以，痛楚並不一定代表新的受傷，也可能代表神經仍然停留在「警戒模式」。

為甚麼有些痛楚總是反覆出現？

疼痛記憶並不是一天形成，而是長時間累積的結果。

例如，一次膝關節受傷後，因為怕痛而減少活動，周圍肌肉逐漸變弱，關節穩定性下降；工作時長時間保持同一姿勢，令局部肌肉持續繃緊；又或者關節長期承受壓力，令軟骨及周邊組織反覆受到刺激。

當這些因素一直存在，大腦便會不斷接收到疼痛訊號，慢慢形成一種「疼痛循環」。

因此，很多慢性肩頸痛、腰痛、膝痛患者都會有相似經驗：

• 明明休息了一段時間，還是會痛。
• 按摩後舒服，但幾天後又再次出現。
• 天氣轉變時，舊患特別容易發作。
• 久坐、久站後，疼痛明顯增加。

這些現象都提醒我們，疼痛管理不能只著眼於當下的不適，更重要的是減少令神經持續受到刺激的因素。

如果神經「記住」了痛，如何減少它不停發出警報？

疼痛記憶之所以形成，其中一個原因，是受傷部位一直受到反覆刺激。

如果關節長期磨損、軟骨退化，或局部組織持續承受壓力，神經便可能不停接收到疼痛訊號，即使原本的傷勢已經癒合，大腦仍可能維持在「高警戒」狀態，令痛楚反覆出現。

因此，要打破疼痛循環，除了舒緩當下的不適，更重要的是減少關節持續受到刺激的機會。

這亦是不少關節健康產品加入**葡萄糖胺（Glucosamine）**的原因。

葡萄糖胺是軟骨的重要組成成分之一，主要作用是支持軟骨健康及維持關節正常功能。當關節得到較好的支撐及保養，局部反覆受壓和摩擦有機會減少，神經接收到的刺激亦可能相應降低，有助避免疼痛持續陷入惡性循環。

近年除了口服補充外，亦有外用葡萄糖胺配方，配合快速滲透技術及植物萃取成分，透過日常塗抹及按摩，讓有效成分作用於局部位置，同時配合按摩促進局部血液循環、放鬆周邊肌肉，作為日常保健及調理的一部分。

值得留意的是，外用產品並不能取代醫療治療，但若配合良好的生活習慣、適量運動及關節保養，有助支持關節健康，減少局部持續受到刺激，讓身體逐步擺脫疼痛反覆出現的惡性循環。

疼痛管理，是一場長期的健康投資

疼痛記憶並不代表痛楚是假的，也不代表身體一定有嚴重損傷，而是提醒我們，神經系統可能仍然對某些刺激保持高度警覺。

因此，與其等到痛楚出現才急於止痛，不如從日常開始做好保健，包括維持適量運動、改善姿勢、避免關節長期承受過大壓力，以及按需要配合適合自己的健康產品作日常調理。

當關節、肌肉及周邊組織得到持續照顧，神經接收到的刺激有機會逐漸減少，疼痛循環亦有望慢慢被打破。

畢竟，真正的健康，並不是完全沒有痛楚，而是讓身體重新建立穩定的活動能力，減少疼痛對生活造成的影響，令每一步都走得更輕鬆、更自在。