中風是現代人常見的健康威脅之一，了解其症狀和預防方法至關重要。本文將介紹中風的主要類型、關鍵症狀、風險因素以及有效的預防和治療策略。
什麼是中風？
中風是指由於腦部血管阻塞或出血而導致血液供應中斷，從而使腦部缺乏氧氣和營養，進而導致局部腦細胞受損或死亡的情況。西醫將中風分為兩種主要類型：
- 缺血性中風 ：由於供應腦部血流的血管出現狹窄或堵塞
- 血管隨著硬化程度增加逐漸變窄
- 當血管完全堵塞時引發腦中風
- 心臟或頸動脈管壁上的血栓或硬化碎片脫落，隨血流進入腦部直接堵塞腦血管
- 出血性中風 ：腦部血管破裂導致出血
中風的五大警訊
請記住「FAST」原則來辨識中風:
- Face (臉部): 臉部歪斜
- Arm (手臂): 單側無力
- Speech (言語): 言語不清
- Time (時間): 爭取時間就醫
1. 嚴重頭痛
突然出現劇烈頭痛可能是中風的先兆。如果你感到一陣突然而且嚴重的頭痛，尤其是伴隨其他症狀，如噁心、嘔吐或頭暈，應該立即就醫。
2. 面部無力或麻木
突然出現半邊臉部無力或麻木感也是中風的常見症狀之一。如果你的臉部一側感覺不對勁，或者出現嘴角下垂、口水流失的情況，應該立即就醫。
3. 語言障礙
突然出現說話困難、言語不清或無法理解他人的語言也可能是中風的症狀。如果你或他人注意到你的語言能力突然受限，應該盡快就醫。
4. 肢體無力或麻木
單側肢體無力或麻木感是中風的常見體徵之一。如果你感到手臂或腿部的一側無力、麻木或失去協調能力，應立即尋求醫療幫助。
5. 平衡失調或行走困難
突然出現平衡失調、行走困難或突然摔倒的情況也可能是中風的症狀。如果你感到站立不穩、行走不穩定或失去平衡能力，應該立即就醫。
記住：當發現中風症狀時，爭取黃金3小時，及時就醫是關鍵！
中風的風險因素：四大慢性病與肥胖
根據衛生署最新發布的人口健康調查結果顯示，在年齡介於15至84歲之間的人口中：
- 高膽固醇血症（高血脂）患病率：49.5%
- 高血壓患病率：27.7%
- 高血糖患病率：8.4%
根據世界中風組織的說法，腦中風的危險因子中有一些是無法改變的，如年齡、性別、種族和家族史。然而，九成的腦中風與可改變的危險因子有關：
1. 高血壓
幾乎一半的中風與高血壓相關，所以養成每天測量血壓的習慣非常重要。理想血壓應低於120/80 mmHg。
2. 高血脂
超過四分之一的腦中風患者存在高壞膽固醇（LDL）的問題。飲食上應該減少動物脂肪和反式脂肪食物的攝取。
3. 糖尿病
糖尿病會增加中風風險，因此要遵從醫生的建議定期檢查並按時使用藥物。目標是將空腹血糖控制在100 mg/dL以下。
4. 心律不整
約有9%的腦中風與心律不整（如心房纖維顫動）或其他心臟疾病有關。應該尋求醫療專業的建議或治療。
5. 肥胖
約有五分之一的中風患者有肥胖問題。建議保持BMI在18至24之間，男性腰圍小於90公分，女性腰圍小於80公分。
中風的預防與治療方法
醫療干預
如果出現中風症狀，應立即就醫。醫生可能會進行：
- 身體檢查
- 腦部CT或MRI影像檢查
- 血液檢測
根據中風的類型和嚴重程度，醫生可能採用：
- 藥物治療（如血栓溶解劑，適用於缺血性中風）
- 物理治療
- 手術干預（如動脈內血栓切除術）
生活方式改變
改變不健康的生活習慣可以降低中風的風險：
- 戒煙
- 限制酒精攝入
- 保持健康的飲食
- 增加蔬果攝取
- 減少鹽分和飽和脂肪攝入
- 多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物
- 適量運動
- 每週至少3次，每次30分鐘以上
- 中等強度有氧運動
- 控制體重
- 管理慢性疾病（降低血壓、血糖及血脂肪）
中醫療法
中醫可借助多種傳統療法用於中風的治療和康復：
- 中藥調理：根據辨證論治原則處方
- 清熱化痰
- 活血化瘀
- 補益氣血
- 針灸治療：
- 促進氣血循環
- 改善神經功能
- 幫助肢體恢復活動能力
- 推拿按摩：
- 舒緩肌肉緊張
- 增加血液循環
- 促進功能恢復
- 氣功與太極：
- 改善平衡感
- 增強身體協調性
- 促進身心健康
日常預防小貼士
- 定期健康檢查：每年至少做一次全面體檢
- 健康飲食：遵循地中海飲食模式，多吃蔬果，減少紅肉和加工食品
- 適量運動：每天至少30分鐘中等強度運動
- 壓力管理：學習放鬆技巧，如冥想、深呼吸或瑜伽
- 充足睡眠：每晚保證7-8小時的優質睡眠
- 避免久坐不動：每小時起身活動5-10分鐘
- 遵從醫囑服藥：如有慢性病，務必按時服藥並遵醫囑
如有任何中風的情況，請立即尋求專業醫療協助。早期識別症狀並尋求醫療幫助至關重要。通過預防措施和適當的治療，我們可以降低中風的風險並保護我們的健康。
參考資料：
- World Stroke Organization
- 中醫藥管理局
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